Želite da vratite vreme unazad? Da li i koliko vežbanje i fizička aktivnost može obrisati godine sa lica i tela? Jedna osobina je zajednička svim ljudima čiji duh i telo odolevaju starenju – fizička aktivnost.
Vežbanje nije samo način da izgledate mršavije već čuva, ali i vraća mladolikost. Moć produžene fizičke aktivnosti je impresivna: redovno vežbanje pomaže izgradnji čvrščih mišića, čuva organizam od mnogih hroničnih oboljenja i najzad čini da nam odeća bolje stoji.
Još jedan važan benefit koji čak i umereno vežbanje donosi je mladolik izgled lica bez obzira koliko ste rođendana proslavili.
Hronološka starost je nepromenljiva. Ono što možemo promeniti je kvalitet života i zdravljedo te mere da se osećamo i izgledamo mnogo mlađe nego što zaista jesmo. Naučno je dokazano da fizička aktivnost ima pozitivan uticaj kako na telo tako i na mozak. Pročitajte koji su benefiti redovnog vežbanja!
Vežbanje daje više energije
Trening je kao prirodni energetski napitak. On čini da se organizam probudi i oživi. Fizička aktivnost budi telo što se prevodi u pojačanu vitalnost, brži metabolizam i dobro raspoloženje. Dvadeset minuta laganih do umerenih vežbi 3 puta nedeljno 6 nedelja uzastopno dokazano podiže energiju.
Pojačanom fizičkom aktivnošću podstiče se cirkulacija. Krv donosi više kiseonika i nutritijenata do svih ćelija tela. Na ćelijskom nivou, vežbanje podstiče organizam na proizvodnju više mitohondrija unutar mišićnih ćelija. Mitohondrije su moćne ćelije, jer stvaraju gorivo iz glukoze iz hrane koju jedete i kiseonika iz vazduha koji udišete. Ako ih imate više, povećava se snabdevanje vašeg tela energijom.
Veće prisustvo kiseonika omogućava telu da funkcioniše bolje i koristi energiju efikasnije. Zato ne iznenađuje mladalački polet kod osoba koje redovno upražnjavaju fizičke aktivnosti.
Fun and fit 